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Puré de Coliflor: Cremoso, Ligero y Lleno de Sabor - puré coliflor - Puré coliflor: prepara este acompañamiento cremoso y ligero en minutos. Ideal para una comi

Puré de Coliflor: Cremoso, Ligero y Lleno de Sabor

Puré coliflor: prepara este acompañamiento cremoso y ligero en minutos. Ideal para una comida saludable, con el toque de ajo dorado que lo hace único.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Course Side Dish
Cuisine Española
Servings 6
Calories 90 kcal

Ingredients
  

  • 1 coliflor (1 kilo ó 2 libras)
  • 2 dientes de ajo (troceados)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas de leche (yo usé leche de soja sin endulzar)
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida

Instructions
 

  • Desecha las hojas exteriores y el tallo central de la coliflor, trocéala y cocínala al vapor durante unos 10 minutos o hasta que esté tierna. Si quieres, también puedes cocerla en agua.
  • Mientras, calienta el aceite en una sartén y cocina los ajos a fuego medio-alto hasta que se doren. Reserva.
  • Echa la coliflor cocinada en un bol grande junto con el aceite y los ajos y el resto de los ingredientes (la leche, la sal y la pimienta) y bate con ayuda de una batidora de mano. Si quieres, también puedes usar un procesador de alimentos o una batidora de vaso.
  • Si no quieres usar aceite, puedes cocinar los ajos en caldo de verduras o agua y añadir 1 ó 2 cucharadas de leche o de caldo al bol grande para que el puré esté más jugoso.
  • Sirve inmediatamente (el puré de las fotos está decorado con perejil, pimienta y aceite) o guarda las sobras en un recipiente hermético en la nevera durante 3-4 días.

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Notes

Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.