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Pasta Primavera: ¡Tu Cena Saludable Lista en Minutos! Pasta primavera: prepara esta receta ligera y casera, llena de vegetales frescos. Una opción sana y delici

Pasta Primavera: ¡Tu Cena Saludable Lista en Minutos!

Pasta primavera: prepara esta receta ligera y casera, llena de vegetales frescos. Una opción sana y deliciosa lista en minutos para toda la familia.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Course Main Course
Cuisine Italian
Servings 3
Calories 350 kcal

Ingredients
  

  • 250 gramos de pasta (tu favorita)
  • 1 manojo de espárragos trigueros
  • 1 cebolleta fresca
  • 150 gramos de guisantes frescos o congelados
  • Sal al gusto
  • 1 cucharada de harina (para la salsa)
  • 200 ml agua o caldo vegetal
  • Pimienta negra recién molida al gusto

Instructions
 

  • Cocina la pasta siguiendo las instrucciones del paquete. Mientras tanto, corta la cebolleta en rodajas finas y los espárragos en trozos pequeños, desechando la parte dura del tallo.
  • En una sartén con un poco de aceite de oliva, saltea la cebolleta hasta que esté transparente. Agrega los espárragos y los guisantes, y cocina por unos 5 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes.
  • Espolvorea la harina sobre las verduras y revuelve bien para que se integre. Cocina por un minuto para que la harina se tueste ligeramente.
  • Vierte el agua o el caldo vegetal poco a poco, revolviendo constantemente para evitar grumos, hasta que la salsa espese ligeramente. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  • Escurre la pasta cocida y añádela directamente a la sartén con las verduras y la salsa. Mezcla todo suavemente para que la pasta se impregne bien de los sabores.
  • Sirve inmediatamente y, si lo deseas, puedes añadir un chorrito de aceite de oliva virgen extra y un poco de queso parmesano rallado (opcional).

Notes

- Para un sabor extra, puedes añadir un diente de ajo picado junto con la cebolleta. - No cocines demasiado los vegetales: deben quedar al dente para mantener su color y textura. - Si no tienes guisantes frescos, los congelados funcionan perfectamente. No es necesario descongelarlos previamente. - Guarda las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Para recalentar, añade un poco de caldo o agua para rehidratar la salsa.
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