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Espinacas a la Catalana: Sabor Fácil y Saludable - espinacas catalana - Espinacas catalana: prepara este plato tradicional con piñones y pasas. Una opción salud

Espinacas a la Catalana: Sabor Fácil y Saludable

Espinacas catalana: prepara este plato tradicional con piñones y pasas. Una opción saludable, rápida y deliciosa para cualquier comida.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 3
Course: Side Dish
Cuisine: Spanish
Calories: 250

Ingredients
  

  • 500 g espinacas frescas
  • 50 g piñones
  • 50 g pasas sin semillas
  • 3 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto

Method
 

  1. Lava muy bien las espinacas y escúrrelas. Si son muy grandes, trocéalas ligeramente. Pela los dientes de ajo y córtalos en láminas finas.
  2. En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade los piñones y dóralos ligeramente por 2-3 minutos. Retíralos de la sartén y resérvalos.
  3. En la misma sartén, añade las láminas de ajo y sofríelas hasta que estén doradas, con cuidado de que no se quemen, por aproximadamente 1 minuto.
  4. Incorpora las espinacas a la sartén junto con las pasas. Cocina a fuego medio-alto, removiendo ocasionalmente, hasta que las espinacas se reduzcan y estén tiernas, lo que tomará solo unos minutos.
  5. Sazona con sal al gusto. Una vez cocidas, vuelve a añadir los piñones tostados a la sartén y mezcla bien para integrar los sabores.
  6. Sirve las espinacas a la catalana inmediatamente como guarnición o plato ligero. ¡Disfruta de este plato en su punto!

Notes

- Para que las espinacas queden con una textura perfecta, no las cocines en exceso. Solo necesitan unos pocos minutos hasta que se marchiten y estén tiernas.
- Si te gusta un toque picante, puedes añadir una pizca de hojuelas de chile rojo junto con el ajo.
- Almacena las espinacas a la catalana sobrantes en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Para recalentar, hazlo suavemente en una sartén con un poco de aceite de oliva.
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