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Ensalada de Garbanzos Mediterránea - ensalada garbanzos - Ensalada Garbanzos: prepara esta receta mediterránea fácil y nutritiva. Con queso manchego, tomate sec

Ensalada de Garbanzos Mediterránea

Ensalada Garbanzos: prepara esta receta mediterránea fácil y nutritiva. Con queso manchego, tomate seco y una vinagreta casera, ideal para cualquier comida.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Cuisine Española
Servings 4
Calories 280 kcal

Ingredients
  

  • 1 bote de garbanzos pedrosillanos cocidos
  • 100 gramos de queso manchego
  • 12 tomates secos en aceite
  • Medio pimiento verde
  • 10 piparras
  • Unas hojas de albahaca al gusto
  • 50 ml aceite de oliva
  • 50 ml vinagre de Módena
  • 1 cucharadita de orégano
  • Una pizca de sal al gusto

Instructions
 

  • Pica finamente el queso manchego, los tomates secos, el pimiento verde y las piparras. Si usas albahaca fresca, pícala también. La clave es que todos los ingredientes tengan un tamaño similar para que cada bocado sea perfecto.
  • Escurre los garbanzos pedrosillanos de su bote y lávalos muy bien bajo el grifo con agua fría para eliminar el exceso de líquido y cualquier residuo. Déjalos escurrir bien.
  • En un bol grande, mezcla todos los ingredientes picados con los garbanzos ya escurridos. Asegúrate de que todo quede bien distribuido.
  • Para preparar la vinagreta, en un bol pequeño, combina el aceite de oliva, el vinagre de Módena, la cucharadita de orégano y una pizca de sal. Bate enérgicamente con unas varillas hasta que la mezcla emulsione y tenga una textura homogénea.
  • Adereza tu ensalada con la vinagreta recién hecha, mezclando suavemente para que todos los sabores se integren. Tapa el bol e introdúcelo en la nevera durante al menos una hora para que se enfríe y los sabores se asienten antes de servir.

Video

Notes

- Para un sabor más intenso, deja la ensalada reposar en la nevera por al menos una hora antes de servir. Esto permite que los garbanzos absorban mejor la vinagreta. - Asegúrate de lavar muy bien los garbanzos cocidos de bote para eliminar el exceso de sodio y mejorar su sabor.
- Si no encuentras piparras, puedes usar un poco de jalapeño encurtido o guindilla en vinagre para darle un toque picante similar.
Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.