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Ensalada de Coliflor Fresca y Deliciosa - ensalada coliflor

Ensalada de Coliflor Fresca y Deliciosa

Ensalada coliflor: prepara esta receta sana y fácil. Llena de aguacate cremoso y un aderezo ligero de yogur, es perfecta para cualquier comida.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Course Salad
Cuisine Española
Servings 4
Calories 280 kcal

Ingredients
  

  • 1 coliflor mediana
  • 1 aguacate maduro
  • 1 lechuga romana o iceberg
  • 2 tomates medianos
  • 1/2 cebolla morada pequeña
  • 1 yogur natural sin azúcar
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • Sal al gusto
  • 1 cucharadita de pimentón dulce

Instructions
 

  • Cocina la coliflor: Lava y corta la coliflor en ramilletes pequeños. Cuécela al vapor o hiérvela en agua con sal por 5-7 minutos hasta que esté tierna pero crujiente. Escurre y enfría.
  • Prepara los vegetales: Pica la lechuga, corta los tomates en cubos, el aguacate en trozos y la cebolla morada finamente.
  • Haz el aderezo: Mezcla el yogur natural con 2 cucharadas de aceite de oliva, sal al gusto y 1 cucharadita de pimentón dulce hasta obtener una salsa homogénea.
  • Arma la ensalada: Combina la coliflor fría con la lechuga, tomates, aguacate y cebolla morada en un bol grande.
  • Adereza y sirve: Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente. Sirve de inmediato para disfrutar su frescura.

Notes

Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.