Go Back
Arroz de Coliflor: Cena Saludable y Deliciosa - arroz coliflor

Arroz de Coliflor: Cena Saludable y Deliciosa

Arroz coliflor: prepara esta receta fácil y saludable con Garam Masala. Disfruta una alternativa ligera y sabrosa al arroz tradicional, ideal para cualquier comida.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Course Main Course
Cuisine Española
Servings 4
Calories 280 kcal

Ingredients
  

  • 1 coliflor grande
  • 2 zanahorias
  • 1 puerro
  • 1 cebolla
  • 40 g almendras laminadas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharadita de Garam masala
  • 50 ml caldo de verduras
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • Sal al gusto

Instructions
 

  • Ralla finamente la coliflor hasta obtener una textura similar al arroz y reserva.
  • Pica la zanahoria, el puerro y la cebolla en brunoise (cubos pequeños).
  • En una sartén grande, calienta el aceite de oliva. Sofríe la cebolla y el puerro por 3-5 minutos hasta que estén transparentes. Añade la zanahoria y cocina por 5 minutos más hasta que se ablande ligeramente.
  • Incorpora el Garam Masala y las almendras laminadas. Remueve y cocina por un minuto para que las especias liberen su aroma.
  • Agrega la coliflor rallada a la sartén. Vierte el caldo de verduras y la salsa de soja. Cocina a fuego medio-alto, removiendo ocasionalmente, hasta que la coliflor esté tierna pero aún ligeramente crujiente, y el líquido se haya evaporado (aproximadamente 5-7 minutos).
  • Prueba y ajusta la sal si es necesario. Sirve inmediatamente como acompañamiento o plato principal ligero.

Video

Notes

Nutrition information is an estimate, calculated automatically. Values vary with brands, substitutions and portion sizes.